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快断法”戒烟更有效

提到,有的人说应该一下子,有的人则赞成戒。到底哪种方法?英国牛津大学一项最新研究显示,“快断法”更为有效,比“慢断法”的成功率高出25%。

这项由英国心脏基金会赞助的研究中,研究人员招募697名想戒烟的烟民,把他们分成两组,一组为“快断组”,选定一天为戒烟日后再不碰香烟;一组为“慢断组”,选定一天为戒烟日,在这之前的两周一点点减少吸烟量。志愿者可自主选择参加哪个组,两组都能得到戒烟建议和替代品,比如口腔喷雾、尼古丁口香糖。

研究人员在《内科学纪事》上发表文章说,虽然选择“慢断组”的人比选择“快断组”的人多,但戒烟日过去一个月后,他们发现,“快断组”49%的人没有复吸,而“慢断组”的这一比例为39%。英国心脏基金会的迈克·纳普顿说:“研究显示,戒烟的最有效方法是一下子戒掉。”

根据世界卫生组织资料显示, 对所有吸烟者而言,戒烟具有近期和远期健康益处,即便60岁时开始戒烟,也可使预期寿命增加约3年。